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Comprendre son sommeil, ses ronflements et ce qui se passe la nuit.
Mon partenaire ronfle : que faire (sans en faire une dispute) ?
Quand on dort à côté d'un ronfleur, on cumule les mauvaises nuits et les conversations qui tournent mal. Ce qui aide vraiment, dans l'ordre : protéger votre sommeil, objectiver le problème, et savoir quand pousser vers un médecin.
Péter en dormant : est-ce normal (et pourquoi surtout la nuit) ?
Oui, tout le monde le fait, et la nuit s'y prête particulièrement. Ce que dit la physiologie, pourquoi votre partenaire en entend plus que vous, et ce que révèle l'enregistrement d'une nuit.
Pourquoi je ronfle certaines nuits et pas d'autres ?
Le ronflement n'est pas un trait fixe : c'est un état qui va et vient avec l'alcool, la position, le nez et la fatigue. Voici les quatre facteurs qui pèsent vraiment, et comment identifier les vôtres.
Respiration forte ou ronflement : comment faire la différence ?
Un souffle puissant au micro n'est pas forcément un ronflement. Le seul critère qui tranche — la vibration — et comment l'entendre dans vos propres enregistrements.
Un score de sommeil, ça mesure quoi au juste ?
Beaucoup d'applications affichent un chiffre sur 100 chaque matin. Ce qui se cache derrière : ce qu'un micro mesure vraiment, ce qu'une montre ajoute, et ce qu'un score honnête devrait refuser de faire.
Comment savoir si je ronfle (et à quel point) ?
On vous dit que vous ronflez, ou vous n'en avez aucune idée. Voici les seules méthodes qui donnent une réponse fiable, et pourquoi l'enregistrement audio reste la plus honnête.
Fatigué au réveil alors que vous avez assez dormi : les causes probables
Huit heures au lit et pourtant épuisé. Le problème n'est presque jamais la durée du sommeil, mais sa continuité — et cela se mesure.
Parler en dormant : pourquoi ça arrive, et faut-il s'inquiéter ?
La somniloquie touche beaucoup de gens et reste presque toujours bénigne. Voici ce qu'on sait, ce qu'on ignore, et comment savoir si vous parlez la nuit.
Connaître ses phases de sommeil sans montre connectée : ce qui est possible, et ce qui ne l'est pas
Un iPhone seul peut estimer vos phases de sommeil, mais pas les mesurer. Voici honnêtement ce que chaque méthode sait faire, et ce qu'elle invente.
Enregistrer ses ronflements avec un iPhone : le guide pratique
Où poser le téléphone, faut-il le brancher, combien ça consomme, et pourquoi enregistrer huit heures d'affilée est une mauvaise idée.